Körpertraining in drei Dimensionen:
spüren, bewegen, atmen.
Als Architekt baute ich Häuser für Menschen, die in ihren ursprünglichsten Häusern – dem Körper – nicht zuhause waren. Jetzt baue ich keine Häuser mehr, aber erschaffe mit dir gemeinsam den Zustand, wo dein Körper(Gefühl) wieder dein Zuhause ist.
LENA WIEWELL
Über mich
„Ich hab lange geübt mich selbst gut zu fühlen. Jetzt zeig ich dir, wie das geht.“
Hey, ich bin Lena und mich fasziniert der menschliche Körper. Ich bringe Bewegung mit Atmung unter Berücksichtigung des Nervensystems zusammen und gemeinsam schaffen wir einen für dich alltagstauglichen Entwicklungsraum. Mit Liebe zum Prozess und Begeisterung für dich, lernst du deinen Körper in einem neuen Gefühl kennen.
Egal, ob du im persönlichen Kontakt oder in der Gruppe mit mir zusammen arbeitest, ich bin da. Meine Stärke ist es, für dich einen Raum zu kreieren, wo du einfach sein darfst. Wir ersetzen Leistungsdruck durch Prozessliebe und geben deinem Spüren (wieder) mehr Verantwortung. Druck und Leistung haben wenig Chance!
Als Architekt baute ich Häuser für Menschen, die in ihren ursprünglichsten Häusern – dem Körper – nicht zuhause waren. Jetzt baue ich keine Häuser mehr, aber erschaffe mit dir gemeinsam den Zustand, wo dein Körper(Gefühl) wieder dein Zuhause ist.
Tschüss Schmerzen und Unwohlsein – Hallo Zufriedenheit.
Aktuelles
19. August 2023:
Barfuß-Workshop – trainieren, spüren, gehen, laufen. Funktionelles Training für deine Füße. Dein Ticket hier.
20. August 2023:
Ernährung trifft Bewegung – die 5 Elemente der Ernährung treffen auf Yoga. Sichere dir jetzt dein Workshopticket hier.
28. August 2023:
A bis Yoga lernen – Dein Einstieg ins Yoga. An drei Terminen schaffen wir deine Grundlage für eine Yogapraxis. Freitags am 28.7./01.09./08.09. vom 17-18:30 Uhr.
Stundenplan
spüren. bewegen. atmen.
„Wir sind den ganzen Tag damit beschäftigt zu atmen und dabei nicht umzufallen.“
Hast du dir darüber schon mal Gedanken gemacht?
Atmen, gehen, stehen, sitzen, liegen – das alles sollte in einem Körper ohne Probleme funktionieren. Ist ja leicht. Einatmen- hinsetzen- ausatmen. Aber ist das wirklich so einfach, wie es sich liest?
Nein. Der Körper ist der Schwerkraft ausgesetzt und möchte immerzu zum Erdmittelpunkt rutschen. Dazu leben die meisten Menschen in einem komplexen Alltag mit Gefühlen und Gehirn. Manchmal klappt das mit der Muskelkraft gegen der Schwerkraft und dem Fühlen gegen das Denken nicht mehr. Dann kommen Haltungsprobleme, Schmerzen, Atem-Enge oder einfach ein „richtig doofes“ Körpergefühl angerast und nehmen eine viel zu große Rolle ein.
Tschüss Schmerzen und Unwohlsein – Hallo Zufriedenheit. Das erfährst du in den bewegenden Gruppen- oder Einzelangeboten. Es wird nicht gegen die Schwerkraft, sondern mit ihr gedacht. Kopf und Körper lernen wieder miteinander zu harmonieren und Schmerzen und Unwohlsein dürfen weichen.
Du fragst dich, welches Angebot zu dir passt? Scrolle runter und schreibe Lena eine Nachricht.
Angebote & Therapien
In der Gruppe oder persönlich
Yogaklassen
Damit du Yoga sicher und verletzungsfrei praktizierst und bestenfalls ein Leben lang Freude daran hast, sind die Klassen stufenweise von unten nach oben aufgebaut. Basic sind für Anfänger:innen geeignet, Basic für fortgeschrittene Anfänger:innen und die Medium-Klasse für bereits länger praktizierende Yogis.
Aktuell finden die einzelnen Yogastunden im Mix aus Online und Präsenz statt. Vor Ort gibt es neun bis zehn Plätze pro Klasse. Online ist unbegrenzt Platz.
Melde dich einfach für ein Erstgespräch per Email oder telefonisch bei mir. Gemeinsam besprechen wir, welche Yogaklasse am besten zu dir passt. Anschließend füge ich dich dann zu Eversports hinzu und gebe dir alle Infos zu diesem Buchungssystem.
Preise:
- Drop-In: 17 €
- 10er-Karte: 150€
- Schnupperticket (2 Besuche): 22€
- Mitgliedschaft für 6 Monate im Abo: 75€/Monat (alle regulären Gruppenangebote inbegriffen)
Sling-Training
Slingtraining ist ein funktionelles Ganzkörpertraining an zwei Schlaufen. Wir bauen sinnvoll Stabilität im gesamten Körper auf und fördern Koordination und Mobilität. Durch die Verlagerung deiner Schwerpunktes, bestimmt du deine Intensität.
Slingtraining ist…
- dein Muskeltraining
- deine sinnvolle Möglichkeit für einen starken Core/Bauchmuskeln
- Gefühl für deinen Körperschwerpunkt
- dein Kopfauschalter vom Alltag
Preise:
- Drop-In: 17 €
- 10er-Karte: 150€
- Schnupperticket (2 Besuche): 22€
- Mitgliedschaft für 6 Monate im Abo: 75€/Monat (alle regulären Gruppenangebote inbegriffen)
Wenn du dir unsicher bist, ob Sling was für dich ist, sprich mich an.
BewegungsLiebe-Training
Das Training richtig sich an Nicht-Sportler:innen und Sportler:innen. Melde dich gerne bei Rückfragen, Fragen zu spezifischen körperlichen Herausforderungen (künstliche Gelenke, Erkrankungen des zentralen Nervensystems, Verletzungen, Operationen…) und wenn du das erste Mal zu mir kommst.
Du bist beim BewegungsLiebe-Training richtig wenn:
- Du Lust auf 60 Minuten sinnvolles Training hast
- Du neue Bewegungsmuster erlernen möchtest
- Du mehr Wissen über deinen Körper erhalten möchtest
- Du durch koordinative Herausforderungen deinen Kopf ausschalten möchtest
Du bist nicht richtig wenn:
- Du ein CrossFit-ähnliches Trainings erwartest
- Du deine Ausdauer verbessern möchtest
Preise:
- Drop-In: 17€
- 10er-Karte: 150€
- Schnupperticket (2 Besuche): 22€
- Mitgliedschaft für 6 Monate im Abo: 75€/Monat (alle regulären Gruppenangebote inbegriffen)
Privat im 1 zu 1
Du hast bestimmte Themen die dich beschäftigen? Du brauchst spezielle Übungen für deine Herausforderungen? Du hast Lust auf ein Personal training, was auf dich zugeschnitten ist? Oder du hast Fragen zu deiner Yogapraxis oder deinem Bewegungstraining? Dann buche eine Einzelstunde bei mir und wir arbeiten im 1:1 an deinen Themen. Sprich mich an.
Der Energieausgleich für eine Einzelstunde beläuft sich auf 80€/Stunde.
Körperstatik-Analyse
Eine gesunde Körperhaltung hat nicht nur einen großen Einfluss auf das eigene innere Wohlempfinden, sondern auch auf unsere positive Ausstrahlung und wie wir von unseren Mitmenschen in Familie oder Beruf wahrgenommen werden. Gemeinsam schauen wir, wo du noch Stellschrauben hast für mehr Wohlgefühl, Stabilität und Energie. Die Körperstatik-Analyse bildet die Schnittstelle zwischen Physiotherapie und Sport. Für mehr „Standing“, Balance und Erfolg im Leben!
Du bist bei der Körperstatik-Analyse richtig wenn:
- Du Lust hast dich mit dir und deinem individuellen Körper auseinanderzusetzen
- Dich immer wieder Schmerzpunkte plagen und du nicht weisst woher das kommt
- Du mit dir und deinem Körper Erfahrungen sammeln möchtest
- Dir 10-12 Minuten am Tag für deine individuelle Bewegungshygiene nehmen kannst
Du bist falsch wenn:
- Du dich nicht mit dir und deinem Körper auseinandersetzen möchtest
- Du erwartest, dass schnell alles richtig gut ist
Du erhältst nach deiner Analyse eine Aufstellung von mir, in der die Übungen/Biomechanik zur Entfaltung deiner Potentiale beschrieben und visualisiert sind. Der Energieausgleich beträgt 120€.
Thai Yoga Massage
Hier darfst du dich zurücklehnen und entspannen! Wohlwollende und beruhigende Berührungen bereiten Gelassenheit und Ruhe, reduzieren auf sanfte Art Stress sowie allgemeine körperliche, seelische und geistige Erschöpfungszustände.
Erlaube dir loszulassen. Ich unterstütze dich dabei.
Der Energieausgleich für 75 Minuten Thai Yoga beträgt 70€. Für 90 Minuten sind es 80€.
Komme gerne auf mich zu, wenn du Fragen hast.
Deine Füße brauchen ein Update?
Barfuß – Training und Coaching
Hast du Schmerzen in deinen Füßen (oder Knien/Hüften/Rücken)? Oder Fußfehlstellungen, die du los werden möchtest? Das Gefühl von Unsicherheit beim Gehen? Du vermeidest deswegen Sport, Spaziergänge oder Dinge, die dir Spaß machen? Dann bist du bei mir richtig. Wir kümmern uns gemeinsam, um dein starkes Fundament. Ganzheitlich von Fuß bis Kopf.
Wir minimieren aktiv deine Schmerzen mit funktionellem Training für deine Füße, die dich als stabiles Fundament tragen. Du erfährst Spaß an Bewegung, die deine füßige Lebensqualität steigert.
Ich bin ausgebildeter Barfußtrainer nach der Freilauf-Methode® und fortgebildet durch ViviBarfuss. Melde dich! Ich freue mich auf deine Nachricht.
Philosophie & Motivation
Meine Philosophie in einem Wort?
Parampara!
Dies bedeutet so viel wie „Schüler-Lehrer-Folge“ oder „Wissen weitergeben“. In diesem Sinne betrachte ich mich als Mensch, der sein Wissen gerne teilt und weitergibt, damit es dir und deinem Körper gut geht. Ich möchte dir dabei helfen, deinen Körper aufmerksam wahrzunehmen, seine unausgeschöpften Bewegungspotenziale und Grenzen kennenzulernen.
Mit ein paar kleinen Handgriffen, Dehn- und Kraft- oder Turnübungen, Atem- und Bewegungstechniken kann jeder Mensch für seine körperliche und geistige Balance und Gesundheit sorgen. Ich möchte dich hierbei unterstützen, begleiten, ermutigen und motivieren.
Motivation
Von Kindesbeinen an faszinierten mich alle Nuancen körperlicher Bewegungsabläufe. So habe ich selbst eine Vielzahl sportlicher Disziplinen ausprobiert und ausgeübt. Vom Kunstturnen über Judo, Fußball, Tennis und Badminton bis hin zur Teilnahme an Turnieren als Triathlon-Athletin, die mir eine ganz neue Sichtweise auf Bewegung und Körper eröffneten.
Vor einigen Jahren habe ich dann die fließende, umarmende, fordernde und fördernde Form des „Hatha Vinyasa Yoga“ für mich entdeckt. Durch die eigene Yogapraxis und den Leistungssport lernte ich meinen Körper und seine Ausrichtung intensiv kennen.
Interessiert an den theoretischen Grundlagen menschlicher Anatomie und fasziniert von dem Bewegungsapparat sowie mit dem Wunsch mein Wissen weiterzugeben, habe ich mich immer weiter professionalisiert: auf meine Yogalehrer-Ausbildungen folgte erst eine „Thai Yoga Basic“-Ausbildung dann die Fortbildung „Yoga und Osteopathie“ um letztendlich ganz bei der Ausbildung zur Osteopathin zu landen. Das manuelle Arbeiten hat mich leider nicht rundum glücklich gestimmt, weshalb meine Osteopathieerfahrungen nach zwei Jahren vorzeitig ein Ende fanden. Was ich aber mitnahm war: die Füße sind mein Fundament. So kam das Barfußlaufen in mein Leben. Ich bin mittlerweile Barfußtrainer nach der Freilauf®-Methode (Level 1) und fortgebildet dich ViviBarfuß.
2022 stieß ich endlich auf die Schnittstelle zwischen Yoga und Osteopathie: Postural Restoration (Wiederherstellung der Körperhaltung). Hier werden nicht-manuelle Techniken, mit manuellen Techniken verknüpft. Der Fokus auf die nicht-manuellen Techniken ermöglicht meinen Kund:innen eigenverantwortlich handeln können. Mir selbst ist Unabhängigkeit sehr wichtig. Dies spiegelt sich auch in meiner Art und Weise der Arbeit mit Menschen wieder. Postural Restoration ist mein körpertherapeutischer Ansatz für vieles. Grundlage ist die Atmung, das Spüren und die Bewegung.
Als studierte Architektin habe ich mich lange intensiv mit Statik und Flexibilität von Stoffen und Bauwerken beschäftigt. Eine noch größere Leidenschaft und Faszination üben jedoch die Stabilität, Haltung und Beweglichkeit menschlicher Körper auf mich aus. Und gemeinsam mit dir möchte ich für dein persönliches Wohlbefinden und deine Gesundheit ein tragfähiges Fundament errichten. Denn deine Gesund gehört dir.
Impressionen aus der Yoga- und Bewegungsschule
Hast du noch offene Fragen?
Habe ich dein Interesse geweckt? Möchtest du Yoga, Thai Yoga oder gezielte Körperarbeit für Dich einmal ausprobieren? Etwas Gutes für dich, dein Wohlbefinden und deine Gesundheit tun?
Hast du noch offene Fragen? Melde dich gerne per Mail oder einfach direkt per Email oder telefonisch bei mir. Ich freue mich darauf, dich in einem persönlichen Gespräch kennen zu lernen und deine Fragen zu beantworten.
Kontakt
Lena Wiewell
Kettelerstraße 13
48282 Emsdetten-Sinningen
Tel.: 0176.64 255 685
hallo@lenawiewell.de